1bplatypus

Home > All posts

Cara Mengatasi Bokong Sakit dan Pegal Saat Bekerja

On Monday, October 17, 2016 Posted by Nurdian Labels: kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3SrcUAwXRhGwUXlQonNGmee1Nmt6_Nzx2aM4N8ALZioKvPj9LSZur0hfHtnD7ke9xJf-Qsk64aMril8mUMMKcjNAVWodfxx72g8QStoNg2pFQljKIwaeN1BwQ17Er1r8VjTyRylOwAyrv/s1600/cara+mengatasi+bokong+pegal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3SrcUAwXRhGwUXlQonNGmee1Nmt6_Nzx2aM4N8ALZioKvPj9LSZur0hfHtnD7ke9xJf-Qsk64aMril8mUMMKcjNAVWodfxx72g8QStoNg2pFQljKIwaeN1BwQ17Er1r8VjTyRylOwAyrv/s400/cara+mengatasi+bokong+pegal.jpg" width="400" /></a></div>
Duduk sepanjang hari mungkin tak memiliki dampak paling buruk. Namun, duduk dalam waktu yang lama bisa memengaruhi otot-otot gluteal di bokong Anda. Otot-otot ini berdampak sebagian besar berpengaruh pada otot pinggul dan panggul. Hal ini menjadi penyebab seseorang mengeluhkan sakit punggung yang parah dalam jangka waktu yang lama. Otot gluteal dapat menjadi lemah karena kurang aktif dilatih dan bisa berdampak terhadap lutut dan pergelangan kaki. Dari waktu ke waktu, otot bokong mulai melemah, bahkan dapat berubah bentuk. Meskipun terdapat cara untuk menuntaskan masalah terkait akibat posisi duduk, pastikan Anda memperbaiki postur tubuh dengan benar. Periksa, apakah kaki Anda bertumpu pada lantai saat duduk di atas kursi. Jaga bahu Anda tetap lurus, tetapi tetap santai. Pastikan komputer sejajar dengan mata. Tak hanya itu, Anda perlu berolahraga secara teratur atau bisa menggunakan <a href="https://www.matrixshop.co.id/search?keyword=luvina" target="_blank">alat terapi kesehatan tulang belakang bernama Luvina Back Stretcher</a>. Anda perlu melakukan latihan yang berfokus pada pembentukan otot bokong atau gluteal, pinggul, panggul, hingga kaki. Jangan lupa melakukan peregangan sebelum Anda melakukan olahraga. Pemanasan penting dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan tegang di beberapa bagian. Beberapa langkah tersebut mampu mengatasi bokong yang sakit dan pegal karena duduk terlalu lama.

Duduk sepanjang hari mungkin tak memiliki dampak paling buruk. Namun, duduk dalam waktu yang lama bisa memengaruhi otot-otot gluteal di bokong Anda. Otot-otot ini berdampak sebagian besar berpengaruh pada otot pinggul dan panggul.Hal ini menjadi pen…

Beberapa Cara Mudah Meningkatkan Ingatan Otak Anda

On Tuesday, September 20, 2016 Posted by Nurdian Labels: kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV0Js7xqn-455Z4LQ_9HcQKDXFKSHjivghLXOu98HYTCtJizvzgnuArYyJsMcmSu_CHp8PP4hWbzye1cjytjOQEbRa4XX44Hv0hy1RYOp5iDvDpJoRRqxHeR-c4l4b_AUZxG-a3xmntJiv/s1600/081459200_1445403553-otak_pria_dan_wanita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV0Js7xqn-455Z4LQ_9HcQKDXFKSHjivghLXOu98HYTCtJizvzgnuArYyJsMcmSu_CHp8PP4hWbzye1cjytjOQEbRa4XX44Hv0hy1RYOp5iDvDpJoRRqxHeR-c4l4b_AUZxG-a3xmntJiv/s400/081459200_1445403553-otak_pria_dan_wanita.jpg" width="400" /></a></div>
Peneliti percaya, pada suatu titik ingatan atau memori dan fungsi otak akan mencapai puncaknya pada masa awal dewasa. Setelah itu, kekuatan otak menurun perlahan dan akhirnya menyebabkan kehilangan ingatan di tahun-tahun emas atau di atas 50 tahun. Zat-zat berbahaya, kurang tidur, stres, dan diet yang buruk bisa menghambat kinerja otak kita. Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada cara tersendiri untuk <a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2016/09/beberapa-cara-mudah-meningkatkan.html">meningkatkan ingatan</a> Anda. Pekerjaan yang rutin akan memotivasi otak Anda untuk bekerja yang terbaik dengan merangsang sel-sel saraf Anda untuk memperbanyak, memperkuat interkoneksi dan melindungi mereka dari kemungkinan bahaya. Pekerjaan rutin bisa meningkatkan sirkulasi darah di otak dan membantu orang mempelajari hal baru dua kali lebih cepat. Diet dan makanan yang Anda makan serta makanan yang tidak dimakan memainkan peran penting untuk meningkatkan ingatan di otak. Beberapa makanan tak hanya melindungi otak tapi juga bisa menstimulasi perkembangan sel-sel baru. Makanan yang dimaksud antara lain, kenari, seledri, kembang kol dan brokoli. Sementara itu, minyak kelapa adalah lemak yang super sehat dan dikenal mampu meningkatkan kinerja otak Anda. Tidur cukup juga bisa meningkatkan fungsi otak. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang sebentar dapat membantu meningkatkan energi serta kemampuan otak. Meningkatkan memori juga bisa dilakukan dengan kegiatan yang berarti seperti membaca buku yang bagus, memecahkan teka-teki silang, menulis di buku catatan. Selain bisa meningkatkan ingatan, ini juga bisa meningkatkan kemampuan untuk memahami konsep-konsep. Menjahit, merajut, membuat tembikar dan menggambar merupakan kegiatan artistik yang ternyata bisa meningkatkan koordinasi mata dan tangan serta merangsang otak. Cobalah mendengarkan musik karena bisa membantu Anda meningkatkan kekuatan otak. Antioksidan telah terbukti meningkatkan kekuatan otak karena membuat pemilik menjadi super aktif. Selain itu, istirahat yang teratur membantu otak beristirahat sehingga otak bisa berfungsi maksimal. Maksimalkan juga dengan mengonsumsi <a href="https://www.matrixshop.co.id/product/centella_vitabrain" target="_blank">kapsul herbal VitaBrain</a> yang berfungsi meningkatkan daya ingat dan konsentrasi Anda.

Peneliti percaya, pada suatu titik ingatan atau memori dan fungsi otak akan mencapai puncaknya pada masa awal dewasa. Setelah itu, kekuatan otak menurun perlahan dan akhirnya menyebabkan kehilangan ingatan di tahun-tahun emas atau di atas 50 tahun.Z…

Inilah 5 Cara Rahasia untuk Ratakan Perut yang Buncit

On Sunday, August 21, 2016 Posted by Nurdian Labels: kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-KncxwA0tAeB4XPSWigEqVevScW5_MSYkAuW9LmNIgfIIGWTkvVe7oXpqo0rUX0FaEmyqgLtP-DKGSDZJIbYAw9dxVbaN_oNxCwQSp6J0a4J8XP5zX_4tp_b6QLgIqnW6st3LgnTNR6_y/s1600/korset+kesehatan+sankom.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-KncxwA0tAeB4XPSWigEqVevScW5_MSYkAuW9LmNIgfIIGWTkvVe7oXpqo0rUX0FaEmyqgLtP-DKGSDZJIbYAw9dxVbaN_oNxCwQSp6J0a4J8XP5zX_4tp_b6QLgIqnW6st3LgnTNR6_y/s400/korset+kesehatan+sankom.jpeg" width="400" /></a></div>
Makan banyak tanpa menambah berat badan merupakan impian hampir setiap orang. Untuk mereka yang memiliki tubuh yang gampang gemuk pasti berhati-hati dalam memilih makanan. Pasalnya, salah melahap hidangan tubuh bisa membesar seketika. Jika menggemuk, bagian yang biasanya membesar adalah <a href="https://1bplatypus.blogspot.co.id/2016/05/5-makanan-untuk-menjadikan-tubuh.html" target="_blank">perut</a>. Hal tersebut tentu saja membuat banyak orang jadi mendadak tidak percaya diri. Selain itu, memiliki perut buncit pun membuat badan menjadi tidak enak untuk dilihat dan membuat baju kesayangan menjadi tidak muat dipakai.  
 
Tapi jangan khawatir, jangan sampai perut buncit membuatmu tak lagi pede tampil di muka umum. Ini <a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2016/08/inilah-5-cara-rahasia-untuk-ratakan.html">5 cara rahasia untuk ratakan perut yang buncit</a>! 1) Berjalan saja tidak cukup untuk mengecilkan perut. Ketika kamu berolahraga ada baiknya memilih gerakan yang fokus pada otot perut.  
 2) Intensitas lari diusahakan tidak monoton. Baiknya melakukan olahraga dengan intensitas tinggi selama 20 menit. 
 3) Usahakan tidur 8 jam setiap malamnya. Karena begadang bisa membuatmu tetap menyantap makanan kecil. Usahakan tidur cepat agar tidak menggendut.  
 4) Mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung banyak serat karena bisa membuat kamu cepat merasa kenyang.  
 5) Ubahlah pola hidup mulai dari sekarang. Aturlah pola makan, tidur dan olahraga agar hidup lebih sehat. 
 
Jika cara diatas kurang efektif, mulai dari sekarang kamu bisa gunakan <a href="https://www.matrixshop.co.id/brand/sankom" target="_blank">korset pengecil perut yang memang terbukti meminimalkan perut buncit</a>. Nama korset tersebut adalah Sankom, kamu bisa membelinya melalui online dengan mengakses situs belanja online Matrixshop.co.id

Makan banyak tanpa menambah berat badan merupakan impian hampir setiap orang. Untuk mereka yang memiliki tubuh yang gampang gemuk pasti berhati-hati dalam memilih makanan. Pasalnya, salah melahap hidangan tubuh bisa membesar seketika.Jika menggemuk,…

Inilah 5 Manfaat Besar Menggunakan Korset Saat Tidur

On Monday, July 25, 2016 Posted by Nurdian Labels: kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-KncxwA0tAeB4XPSWigEqVevScW5_MSYkAuW9LmNIgfIIGWTkvVe7oXpqo0rUX0FaEmyqgLtP-DKGSDZJIbYAw9dxVbaN_oNxCwQSp6J0a4J8XP5zX_4tp_b6QLgIqnW6st3LgnTNR6_y/s1600/korset+kesehatan+sankom.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-KncxwA0tAeB4XPSWigEqVevScW5_MSYkAuW9LmNIgfIIGWTkvVe7oXpqo0rUX0FaEmyqgLtP-DKGSDZJIbYAw9dxVbaN_oNxCwQSp6J0a4J8XP5zX_4tp_b6QLgIqnW6st3LgnTNR6_y/s400/korset+kesehatan+sankom.jpeg" width="400" /></a></div>
Korset merupakan jenis pakaian dalam yang umumnya digunakan oleh para wanita untuk membentuk tubuh yang ramping dan ideal. Konon pemakaian korset ini merupakan warisan dari kebiasaan wanita Jawa kuno meski saat ini tak sedikit kaum pria yang memakainya. Ia terbuat dari bahan yang halus namun kuat melilit, sekaligus menekan tubuh dari bagian dada, perut dan pinggul sehingga dengan memakainya, seseorang akan terlihat lebih ramping. Kegunaan Korset Para pemakai korset ini biasanya adalah mereka yang bermasalah dengan perut besar atau menggelambir, pinggang yang lebar atau dada dan pinggul yang kurang berisi. Selain untuk tujuan keindahan dan membentuk tubuh yang ideal, korset juga kerap dipakai oleh penderita patah tulang ataupun pengidap osteoporosis untuk menyangga tulang dan atau membantu penyambungan tulang yang patah. Selain itu, korset juga sering digunakan oleh para atlet untuk menjaga bagian dada hingga perut ketika beraktivitas berat. Masing-masing pemakai korset memiliki kebiasaan yang berbeda dalam menggunakan jenis pakaian dalam ini. Ada yang menggunakannya hanya bila bepergian, bertemu dengan orang banyak, ketika tidur atau bahkan sepanjang hari. Di antara beberapa pola pemakaian tersebut, memakai korset saat tidur cukup populer di masyarakat karena memiliki beberapa manfaat berikut : 1. Meratakan Perut Buncit dan Menghilangkan Gelambir 2. Memberi Perubahan Signifikan 3. <a href="https://1bplatypus.blogspot.co.id/2016/06/tips-memilih-korset-kesehatan-usai.html" target="_blank">Efektif bagi Ibu Pasca Melahirkan</a> 4. Membentuk Posisi Duduk yang Tegap 5. Mengurangi Berat Badan Mengurangi Efek Samping Pemakaian korset dalam Jangka Panjang Di balik manfaatnya yang begitu besar dan dibutuhkan banyak orang, tak sedikit yang berpandangan bahwa memakai korset dapat membahayakan kesehatan mulai dari resiko berbagai penyakit yang semakin meninggi ataupun gangguan lain. Untungnya, berbagai efek samping tersebut dapat diminimalisir dengan pemakaian <a href="https://www.matrixshop.co.id/product/paket_duo_cooling_fibers_panjang_wanita" target="_blank">korset kesehatan seperti Sankom</a> saat tidur karena dengan jadwal yang demikian, tubuh tetap bisa mengalami siklus regulernya menerima oksigen, mengalirkan darah dan lain sebagainya. Jika dijadwalkan rutin menggunakan korset saat tidur, tubuh dengan sendirinya akan menyesuaikan jadwal tersebut dan ‘mengkondisikan’ organ-organnya untuk bisa ‘siap’ ketika menerima tekanan-tekanan dari korset yang tengah dipakai. Meski demikian, seorang pengguna korset disarankan untuk berhenti menggunakan korset ketika telah berhasil meratakan perut, menghilangkan gelambir lemak ataupun memiliki tubuh yang ideal.

Korset merupakan jenis pakaian dalam yang umumnya digunakan oleh para wanita untuk membentuk tubuh yang ramping dan ideal. Konon pemakaian korset ini merupakan warisan dari kebiasaan wanita Jawa kuno meski saat ini tak sedikit kaum pria yang memakai…

Tips Memilih Korset Kesehatan Usai Melahirkan Caesar

On Monday, June 27, 2016 Posted by Nurdian Labels: kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSs_M8-Ffkr8AQAgjmsymmnVNUHjbFgwLSfsvqet6TLV7q-_cPSWQybjys1dIU9eKNUNu0fpCeznXOZeIXf21WOA6LYfLlP805jSq2gXqPiRzpX9774kbf8dL3ttL71t6sGMDlVvt3USPO/s1600/korset+kesehatan+sankom.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSs_M8-Ffkr8AQAgjmsymmnVNUHjbFgwLSfsvqet6TLV7q-_cPSWQybjys1dIU9eKNUNu0fpCeznXOZeIXf21WOA6LYfLlP805jSq2gXqPiRzpX9774kbf8dL3ttL71t6sGMDlVvt3USPO/s400/korset+kesehatan+sankom.jpeg" width="400" /></a></div>
Usai operasi caesar, kebanyakan ibu merasa perut seperti mau melorot. Karena itu, banyak yang <a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2016/06/tips-memilih-korset-kesehatan-usai.html">mengenakan korset usai melahirkan dengan cara caesar</a>. Namun, perlu pilih bahan yang halus agar korset tidak memperbesar luka. Banyak para ibu yang usai melahirkan langsung buru-buru <a href="https://1bplatypus.blogspot.co.id/2016/06/inilah-tips-memakai-korset-sesuai.html" target="_blank">menggunakan korset</a>. Padahal itu sangat tidak boleh. Karena melahirkan caesar, ini akan mengganggu scar atau bekas lukanya. Bekas luka yang tergesek akan menyebabkan gatal dan luka jadi membesar (melebihi garis scar). Maka itu para ibu yang ingin menggunakan korset, pilihlah bahan yang aman seperti katun, contohnya seperti <a href="https://www.matrixshop.co.id/brand/sankom" target="_blank">korset kesehatan Sankom</a>. Karena beberapa bahan lain malah akan membuat bekas luka caesar semakin membesar. Dan dikhawatirkan akan menjadi keloid (jaringan kulit tambahan yang tumbuh di bekas luka). Walaupun keloid tidak menular, ini sangat menganggu karena akan menyebabkan rasa gatal terus menerus. Scar (bekas luka) dan keloid yang membesar dan melewati garis akan menyulitkan pemulihan. Untuk itu, bagi para ibu yang ingin menjaga bekas lukanya aman, gunakan celana atau rok yang juga berbahan nyaman. Jangan menggunakan celana tepat mengenai bekas luka. Kalau mau, gunakan celana di bawah luka atau sekalian menutupi luka.

Usai operasi caesar, kebanyakan ibu merasa perut seperti mau melorot. Karena itu, banyak yang mengenakan korset usai melahirkan dengan cara caesar. Namun, perlu pilih bahan yang halus agar korset tidak memperbesar luka.Banyak para ibu yang usai mela…

Inilah Tips Memakai Korset Sesuai Bentuk Tubuh Anda

On Monday, June 6, 2016 Posted by Nurdian Labels: kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgADxRVWaeh-bF9hGOgAD30u34RcE3rg0n6PwwCnybQebJkAfC6VAiIEui6rVzPqTCpzIub4qzewvImCgq8NzsS8_JowkuvHWIG4Da0xcD7XSptTdmhwg2uddT4AqN_tvIBPNL-9mcK-pAK/s1600/tipe+korset.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgADxRVWaeh-bF9hGOgAD30u34RcE3rg0n6PwwCnybQebJkAfC6VAiIEui6rVzPqTCpzIub4qzewvImCgq8NzsS8_JowkuvHWIG4Da0xcD7XSptTdmhwg2uddT4AqN_tvIBPNL-9mcK-pAK/s320/tipe+korset.jpg" width="315" /></a></div>
Penggunaan korset memang mempunyai manfaat bagi para pemakainya khususnya pada segi estetika (kecantikan), seperti <a href="https://1bplatypus.blogspot.co.id/2016/05/5-makanan-untuk-menjadikan-tubuh.html" target="_blank">pinggang yang tampak lebih kecil</a>, pinggul dan payudara yang lebih terlihat berisi serta bentuk tubuh yang terlihat lebih menarik. Dipercayai dapat membuat bentuk tubuh yang lebih baik, korset menjadi industri yang benar-benar menguntungkan dan terus diproduksi dengan beragam manfaat untuk memperbaiki bentuk tubuh. Tak perlu merasa takut atau “terpenjara” karena mengenakan pakaian dalam superketat ini. Kuncinya, Anda harus pintar-pintar memilih jenis korset agar bentuk tubuh tetap yahud saat menghadiri acara-acara resmi. Dari resepsi pernikahan, arisan, pesta kebun sampai perayaan ulang tahun ibu mertua. Ssst, jangan cuma dipandang. Segera contek berbagai tipe korset berikut yang sudah dipilah sesuai dengan kondisi fisik Anda. 
 Bottoms Up Kencangkan bokong indah Anda dengan celana korset model bottom line, high waisted, dan boy short. Berikut pilihan dari korset model bottoms up: 
<ul>
<li>Shaper Mini Short</li>
<li>Tummyless</li>
<li>Everday Firm Control</li>
<li>Hight Cut Brief </li>
</ul>
Chest Control Jika Anda memiliki payudara berukuran besar, pilihlah korset atau pakaian dalam model camisole berbahan ringan yang fleksibel mengikuti lekuk badan Anda. Berikut pilihan dari korset model chest control: 
<ul>
<li>Appearance Enhancer</li>
<li>Low Plunge</li>
<li>Tank Top</li>
<li>Body Wrap </li>
</ul>
Tummy Tuck Merasa tidak pede dengan penampilan perut yang sedikit gembil? Atasi dengan korset model bodysuit yang membuat perut Anda tampak setipis papan seluncur. Berikut pilihan dari korset model tummy tuck: 
<ul>
<li>Yummie Tummie Tank</li>
<li>Full Coverage Seemless Body Briefer</li>
<li>Waist Brief</li>
<li>Flat Tummie Brief </li>
</ul>
Happy Not hippy Legging atau korset model celana bisa membenahi bentuk paha Anda jadi lebih berisi dan kencang. 
<ul>
<li>Long-Leg Legging</li>
<li>Firm Control Long Leg Brief</li>
<li>Contour Short Lacz</li>
<li>Thigh Organizer </li>
</ul>
Total Toning Pakai long dress dengan korset model full body, panty, camisole atau bustier yang bikin badan Anda lebih seksi. 
<ul>
<li>Body Tight Long-Leg</li>
<li>Cami Short Slip</li>
<li>Seamless Bustier 7 Hipster Panty</li>
<li>Compact Control Strapless </li>
</ul>
Untuk Anda yang bingung memilih tipe korset diatas, saya sarankan untuk membeli <a href="https://www.matrixshop.co.id/search?keyword=korset" target="_blank">korset kesehatan Sankom</a> di Matrixshop.co.id. Yuk segera belanja sekarang juga.

Penggunaan korset memang mempunyai manfaat bagi para pemakainya khususnya pada segi estetika (kecantikan), seperti pinggang yang tampak lebih kecil, pinggul dan payudara yang lebih terlihat berisi serta bentuk tubuh yang terlihat lebih menarik. Dipe…

3 Cara Berikut Bisa Turunkan Risiko Stroke

On Tuesday, May 17, 2016 Posted by Nurdian Labels: kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPBfE65PoHLhJfEWkuSKFrn41XyYQABtJHZGE64tJc_96rWojYBlIRUAMfCPsE04PQKjo8h2J1DbRmoJExhN0niZZlyAevr_mVk0au76K_CJGawGh7lbvsr-8gdsAzCINhQtBOfOZTJPDi/s1600/menurunkan+risiko+stroke.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPBfE65PoHLhJfEWkuSKFrn41XyYQABtJHZGE64tJc_96rWojYBlIRUAMfCPsE04PQKjo8h2J1DbRmoJExhN0niZZlyAevr_mVk0au76K_CJGawGh7lbvsr-8gdsAzCINhQtBOfOZTJPDi/s400/menurunkan+risiko+stroke.jpg" width="400" /></a></div>
Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko stroke adalah dengan melakukan olahraga minimal dua jam per minggu. Menurut penelitian, tahun 2014, Anda dapat mengurangi risiko terjadinya stroke dengan mewaspadai faktor risiko yang dapat dikontrol. Olahraga merupakan satu cara yang dapat ditempuh untuk mewaspadai risiko stroke tersebut. Olahraga disarankan untuk dilakukan sebanyak 150 menit per minggu, dengan 30 menit setiap sesinya. Selain olahraga, beberapa cara yang dapat dilakukan untuk <a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2016/05/3-cara-berikut-bisa-turunkan-risiko.html">menurunkan faktor risiko stroke</a> adalah : 1. Kontrol Tekanan Darah Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko terbesar terjadinya stroke, baik bagi wanita maupun pria. Sebaiknya Anda mengontrol tekanan darah untuk tetap berada di bawah angka 120 per 80. Hal ini bisa didapatkan dengan mengurangi asupan garam, menjalankan diet yang sehat, dan perbanyak konsumsi makanan sumber serat. 2. Batasi alkohol Semakin sedikit Anda mengonsumsi alkohol, maka semakin kecil pula risiko penyakit stroke menghinggapi Anda. Ganti minuman Anda dengan air putih minimal delapan gelas per hari. Bila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mengonsumsi jus buah segar tanpa tambahan gula. 3. Konsumsi D'Bastro Bagi Anda yang memiliki risiko tinggi serangan jantung atau stroke, sebaiknya mengonsumsi <a href="https://www.matrixshop.co.id/product/dbastro_60kapsul_paket_3_kotak" target="_blank">kapsul D'Bastro</a>. D’Bastro adalah formulasi dari beberapa tanaman herbal yang berasal dari Eropa dan Indonesia yang mempunyai efek farmakologis untuk membantu mengatasi stroke dan mencegah terjadinya serangan stroke susulan.

Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko stroke adalah dengan melakukan olahraga minimal dua jam per minggu. Menurut penelitian, tahun 2014, Anda dapat mengurangi risiko terjadinya stroke dengan mewaspadai faktor risiko yang d…