Olahraga disarankan untuk dilakukan sebanyak 150 menit per minggu, dengan 30 menit setiap sesinya. Selain olahraga, beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan faktor risiko stroke adalah :
1. Kontrol Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko terbesar terjadinya stroke, baik bagi wanita maupun pria. Sebaiknya Anda mengontrol tekanan darah untuk tetap berada di bawah angka 120 per 80. Hal ini bisa didapatkan dengan mengurangi asupan garam, menjalankan diet yang sehat, dan perbanyak konsumsi makanan sumber serat.
2. Batasi alkohol
Semakin sedikit Anda mengonsumsi alkohol, maka semakin kecil pula risiko penyakit stroke menghinggapi Anda. Ganti minuman Anda dengan air putih minimal delapan gelas per hari. Bila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mengonsumsi jus buah segar tanpa tambahan gula.
3. Konsumsi D'Bastro
Bagi Anda yang memiliki risiko tinggi serangan jantung atau stroke, sebaiknya mengonsumsi kapsul D'Bastro. D’Bastro adalah formulasi dari beberapa tanaman herbal yang berasal dari Eropa dan Indonesia yang mempunyai efek farmakologis untuk membantu mengatasi stroke dan mencegah terjadinya serangan stroke susulan.
No comments:
Post a Comment