1bplatypus

Home > All posts

Ingin Rampingkan Pasca Melahirkan? Lakukan Cara Ini

On Tuesday, April 19, 2016 Posted by Nurdian Labels: kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6IHcs0jW3hSEAFf_MDX_8yiZQTZvjSaGCiTCy7-RxYcf7LMSnHaCpOFzhPoGefYscsRkn3quEGgJ9feM4SLUcwx0EDZeq0UyhHtnXMfdpP2vsBL5KdsyXQPaPGekuR7o-Eb86RJL78VKm/s1600/korset+pelangsing+setelah+melahirkan+ampuh+efektif.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6IHcs0jW3hSEAFf_MDX_8yiZQTZvjSaGCiTCy7-RxYcf7LMSnHaCpOFzhPoGefYscsRkn3quEGgJ9feM4SLUcwx0EDZeq0UyhHtnXMfdpP2vsBL5KdsyXQPaPGekuR7o-Eb86RJL78VKm/s1600/korset+pelangsing+setelah+melahirkan+ampuh+efektif.jpg" /></a></div>
Perubahan badan yang signifikan pasca melahirkan, terutama di bagian perut, memang tidak bisa dihindari. Untuk mengembalikan perut ke bentuk yang rata, Anda bisa coba tips-tips <a href="http://1bplatypus.blogspot.co.id/2016/02/7-cara-mengecilkan-perut-pasca-melahirkan.html" target="_blank">cara merampingkan perut setelah melahirkan</a> berikut ini! Proses melahirkan memang merupakan sebuah proses yang menyebabkan banyak perubahan dalam tubuh. Salah satunya adalah perut yang membesar secara signifikan. Untuk mengurangi berat badan dan mendapatkan perut rata itu tidaklah mudah. Tapi dengan melakukan hal-hal berikut dan kesabaran yang banyak, Anda bisa mendapatkan <a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2016/04/ingin-rampingkan-pasca-melahirkan.html">perut rata idaman</a>. Atur Jam Makan Mengatur kapan Anda makan adalah cara yang ampuh agar berat badan turun secara teratur. Bangun pagi ada baiknya minum air putih dulu untuk membersihkan perut, baru sarapan. Santap makanan berenergi di siang hari agar selalu bersemangat terus, lalu pada malam hari, cukup konsumsi camilan yang tidak mengandung karbohidrat. Kurangi Porsi Makan Apa Anda salah satu orang yang makan hanya sehari sekali tetapi porsinya cukup besar? Itu bukan hal yang direkomendasikan! Lebih baik makanlah beberapa kali dalam sehari tapi dalam porsi kecil, supaya ada waktu untuk mencerna makanan tersebut menjadi asupan energi. Konsumsi Cairan yang Tepat Kurangi minuman kemasan yang mengandung bahan pengawet dan perbanyak minum air putih dan sari buah. Selain menghindari dari dehidrasi, kedua cairan ini dapat memberikan manfaat yang paling alami. Olahraga Ringan Mengimbangi pola makan teratur dan olahraga yang reguler akan membuahkan hasil yang lebih memuaskan, lho. Tidak harus melakukan olahraga yang berat, jogging atau latihan senam sekali dalam seminggu sudah cukup untuk memperkuat otot yang lemah. Gunakan Korset Pelangsing Kalau Anda ingin mendapatkan perut rata dengan cukup cepat, gunakan <a href="http://matrixshop.co.id/brand/sankom" target="_blank">korset pelangsing kesehatan Sankom</a>. Selain mendapatkan bentuk perut rata dan pinggang yang ramping, korset pelangsing juga dapat mengurangi pembengkakan dan pendarahan dalam rahim.

Perubahan badan yang signifikan pasca melahirkan, terutama di bagian perut, memang tidak bisa dihindari. Untuk mengembalikan perut ke bentuk yang rata, Anda bisa coba tips-tips cara merampingkan perut setelah melahirkan berikut ini!Proses melahirkan…

5 Tanda Hormon Testosteron Pria Mulai Menurun

On Tuesday, March 15, 2016 Posted by Nurdian Labels: kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="220" src="http://cdn1-a.production.liputan6.static6.com/medias/698587/big/Disfungsi_Ereksi.jpg" width="400" /></div>
Penurunan kinerja seks tak hanya terjadi pada wanita, tapi juga kaum pria. Hal ini dipengaruhi fluktuasi hormon. Saat hormon stabil tubuh akan terasa lebih fit, pikiran mudah fokus dan gairah pun terjaga. Begitu juga dengan sebaliknya, ketika hormon turun kita akan mudah lelah dan kehilangan gairah seks. Pada pria, fase turunnya hormon testosteron akan membuat mereka berada dalam zona menopause layaknya wanita, dikenal dengan nama andropause. 
 Berikut ini adalah <a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2016/03/5-tanda-hormon-testosteron-pria-mulai.html">tanda hormon testosteron pria mulai mengalami penurunan</a>. 1. Cepat lelah Ini menjadi tanda utama pria mengalami penurunan testosteron. Mereka akan kehilangan banyak energi, sehingga selalu merasa tidak fit, padahal mereka menjalani rutinitas sehari-hari. Solusi untuk mengobatinya adalah dengan beristirahat yang cukup dan minum <a href="http://matrixshop.co.id/product/obat_kuat_pria_dewasa_prolq_paket_hemat" target="_blank">suplemen herbal pria ProLQ</a>. 2. Pikun Pria dengan kondisi hormon testosteron yang menurun akan mudah untuk lupa dan sulit berkonsentrasi. Untuk mengobatinya, cobalah lakukan meditasi secara berkala 3. Disfungsi ereksi Rendahnya level testosteron dalam tubuh juga bisa menjadi penyebabnya, meskipun jarang hal tersebut menjadi alasan satu-satunya. Biasanya masalah medis lain juga ikut menyertai performa seks yang menurun itu. Solusinya dengan terapi hormon secara berkala.. 4. Perubahan otot Testosteron membantu pembentukan otot tubuh pada pria. Sehingga ketika jumlahnya dalam tubuh sedikit, kekuatan dan massa otot pun menurun. Kondisi ini bisa terlihat saat pria berolahraga ternyata hasil yang didapat tidak seperti biasanya. 5. Rambut rontok Kerontokan rambut aja tak hanya dipicu oleh pertambahan umur, tapi juga penurunan hormon testosteron. Kerontokan tak hanya terjadi pada rambut tapi juga pada kaki dan ketiak.

Penurunan kinerja seks tak hanya terjadi pada wanita, tapi juga kaum pria. Hal ini dipengaruhi fluktuasi hormon. Saat hormon stabil tubuh akan terasa lebih fit, pikiran mudah fokus dan gairah pun terjaga. Begitu juga dengan sebaliknya, ketika hormon…

Inilah 7 Cara Mengecilkan Perut Pasca Melahirkan

On Monday, February 22, 2016 Posted by Nurdian Labels: kesehatan

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.prosesdetox.com/wp-content/uploads/2015/02/Cara-Mengecilkan-Perut-Setelah-Melahirkan-7-Bulan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.prosesdetox.com/wp-content/uploads/2015/02/Cara-Mengecilkan-Perut-Setelah-Melahirkan-7-Bulan.jpg" /></a></div>
<a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2016/02/7-cara-mengecilkan-perut-pasca-melahirkan.html">Tips Mengecilkan Perut Pasca Melahirkan</a> - Kebanyakan ibu rumah tangga setelah melahirkan pasti memiliki perut gendut. Itu dikarenakan setelah melahirkan. Banyak sekali ibu rumah tangga yang menginginkan perutnya kembali normal. Menurunkan berat badan pasca melahirkan itu adalah hal yang benar benar susah dan menjadi suatu tantangan terbesar karena susahnya dalam proses menjaga pola makan untuk diet. Pengaruh terbesar pasca melahirkan adalah perut serta pinggang dan pinggul yang membesar itulah yang membuat ibu-ibu mengambil diet untuk menurunkan berat badannya. Banyak cara untuk mengecilkan perut. Jangan terburu buru mengambil keputusan untuk mengosumsi obat diet agar tubuh kembali langsing dan ramping. Obat bisa menimbulkan efek samping yang juga bisa berbahaya untuk bayi anda. Disini beberapa cara dan tips untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Banyak cara yang bisa digunakan untuk mengecilkan perut ibu hamil setelah melahirkan. Dengan cara alami ataupun lainnya. Ini dia beberapa tips mengecilkan perut dengan cara alami pasca melahirkan :   
1. Kayu manis. Kayu manis sendiri dipercayai cara mudah untuk mengatasi masalah lemak di dalam perut anda. 
 
2. Mengosumsi sayur dan sup. Konsumsilah sayuran yang mengandung kaldu, perbanyak memakan sayuran terutama kubis, brokoli, bunga kol dan lainnya. 
  
3. Perbanyak mengosumsi air putih. Mengosumsi air putih dapat mengecilkan perut pasca melahirkan. Mengonsumsi banyak air putih sebelum makan dapat membantu anda makan lebih sedikit karena perut telah terasa kenyang. 
 
4. Rutin olahraga. Dengan rutin olahraga juga dapat membantu mengurangi berat badan yang anda miliki pasca melahirkan. Perbanyak olahraga untuk mengurangi kadar lemak tubuh pasca melahirkan. 
 
5. Menjaga pola makan. Selain berolahraga anda juga harus menjaga kondisi pola makan. Seleksilah terlebih dahulu sebelum makan. Kurangi mengosumsi kadar lemak yang berlebihan dan jangan langsung menurunkan porsi makan anda. Ingat anak anda yang membutuhkan nutrisi untuk perkembangannya. Pilihlah menu yang sehat untuk anda dan nutrisi bayi anda. 
 
6. Lakukan olahraga ringan. Olahraga ringan misalnya seperti senam. Lakukan olahraga anda dengan teratur dengan teratur olahraga anda dapat mengencangkan kembali otot otot anda yang kendor dan kembali kencang seperti sedia kala. 
 
7. Menggunakan Korset Sankom. <a href="http://matrixshop.co.id/brand/sankom" target="_blank">Korset Sankom</a> adalah salah satu cara untuk mengecilkan perut anda yang terlihat membuncit. Dengan menggunakan korset sankom dapat membantu anda untuk mengurangi kondisi perut anda yang sedikit membengkak dan membantu untuk mengembalikan posisi otot anda kembali seperti semula. Ini adalah awal yang baik untuk masa pasca awal melahirkan. Itulah beberapa tips cara anda agar terlihat langsing kembali. Semoga bermanfaat untuk anda. Dan pastikan perut anda kembali langsing seperti semula dengan tips ini.

Tips Mengecilkan Perut Pasca Melahirkan - Kebanyakan ibu rumah tangga setelah melahirkan pasti memiliki perut gendut. Itu dikarenakan setelah melahirkan. Banyak sekali ibu rumah tangga yang menginginkan perutnya kembali normal.Menurunkan berat badan…

Contoh Naskah Drama Persahabatan 4 Orang

On Monday, November 18, 2013 Posted by Nurdian Labels: pendidikan

<a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2013/11/contoh-naskah-drama-persahabatan-4-orang.html">Contoh Naskah Drama Persahabatan 4 Orang</a>, Pada pembahasan kali ini kami akan menolong anda yang sedang mengerjakan tugas sekolah terutama mata pelajaran bahasa indonesia. Pada pembahasan kali ini yaitu tentang contoh drama persahabatan yang banyak sekali coba anda simak drama dibawah ini. 
<h2 style="text-align: center;">
Contoh Drama Persahabatan</h2>
Dan akhirnya teman-teman kamarnya curiga karena Restu sering ngelamun dan tersenyum sendiri, Restu pun bercerita karna dirayu oleh tebercerita karna dirayu oleh teman-temannya, namun tanpa disangka Abdul juga menyukai Dinda, ia pun marah ketika mendengar penjelasan Restu. Terjadilah permsuhan diantara mereka berdua dan akhirnya mereka memilih persahabatan daripada bermusuhan gara-gara wanita. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil0C0GgMTY_QbSBiI-pQ_F5cVrjgZdxx8AJSEJ3lVze5YnU7A8wtOpe2zFWx5R0rkuJ0iVju-UX3doYTFOMlSRbIeUVh7-19Kie5U-4jnB-2Aps19Nke6uw7CgXIHxnYJqKazSdTIvay98/s1600/contoh+drama+persahabatan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="contoh drama persahabatan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil0C0GgMTY_QbSBiI-pQ_F5cVrjgZdxx8AJSEJ3lVze5YnU7A8wtOpe2zFWx5R0rkuJ0iVju-UX3doYTFOMlSRbIeUVh7-19Kie5U-4jnB-2Aps19Nke6uw7CgXIHxnYJqKazSdTIvay98/s1600/contoh+drama+persahabatan.jpg" title="contoh drama persahabatan" /></a></div>
Ini adalah kisah yang menceritakan para pemuda yang berstatus sebagai santri, mereka adalah sahabat yang selalu kompak dan setia kawan.<a href="http://mundomakeas.blogspot.com/2013/11/contoh-naskah-drama-persahabatan-5-orang.html" target="_blank">contoh drama persahabatan</a> Pada suatu hari si Restu jatuh cinta pada seorang wanita yang bernama Dinda, dia sangat suka sekali pada si cewek, akan tetapi si-Restu tidak berani mengungkapkannya. 
<h3 style="text-align: center;">
Contoh Drama Persahabatan</h3>
Silahkan download link contoh drama persahabatan yang kami masukkan filenya di dropbox. Download semua saja dan dipilih mana yang bagus untuk tugas pelajaran anda. 
 
selengkapnya bisa baca disini <a href="http://goo.gl/2xdWL2" target="_blank">Contoh Naskah Drama Persahabatan 4 Orang</a>

Contoh Naskah Drama Persahabatan 4 Orang, Pada pembahasan kali ini kami akan menolong anda yang sedang mengerjakan tugas sekolah terutama mata pelajaran bahasa indonesia. Pada pembahasan kali ini yaitu tentang contoh drama persahabatan yang banyak se…

Artikel Bulu Tangkis

Posted by Nurdian Labels: olahraga

<a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2013/11/artikel-bulu-tangkis.html">Artikel Bulu Tangkis</a>, Negara Inggris sejak dulu ada permainan anak-anak yang disebut Battledores dan Shuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh tanah. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini. 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYpSXf2eLbjBo8oBbeP0XX-ONDhZo3iF4YW0XVf4XRVrVGZYyCRddmONQv2eANXjB7ohzo1MWBPfHt4kNudlJvTZkE_3qYnTVwGPcEuaR6PaUuT9LEdjcGYIPfAlnEbYA1p_cF-dTSAr8/s1600/sejarah+bulu+tangkis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Sejarah Bulu Tangkis" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYpSXf2eLbjBo8oBbeP0XX-ONDhZo3iF4YW0XVf4XRVrVGZYyCRddmONQv2eANXjB7ohzo1MWBPfHt4kNudlJvTZkE_3qYnTVwGPcEuaR6PaUuT9LEdjcGYIPfAlnEbYA1p_cF-dTSAr8/s1600/sejarah+bulu+tangkis.jpg" title="Sejarah Bulu Tangkis" /></a></div>
Olah raga kompetitif sejarah bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune, India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara bersaingan. Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona, permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona pada masa itu. 
<h2 style="text-align: center;">
Sejarah Bulu Tangkis</h2>
Dalam tentang <a href="http://luiscastanheta.blogspot.com/2013/11/sejarah-singkat-bulu-tangkis.html" target="_blank">bulu tangkis Indonesia</a> membawa permainan ini ke Jepang, Republik Rakyat Cina, dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Ini kemudian dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka. 
 Dasar peraturan dalam sejarah bulu tangkis yang pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877. Asosiasi bulu tangkis Inggris dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya berunjuk-gigi pertama kali pada 1899 dengan Kejuaraan All England. Bulu tangkis sekarang menjadi sebuah olah raga yang cukup populer di dunia, terutama di wilayah Asia Timur dan Tenggara, yang saat ini mendominasi olah raga ini, dan di negara-negara Skandinavia. 
<h3 style="text-align: center;">
Sejarah Bulu Tangkis</h3>
Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olah raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt, seorang penyalur mainan Inggris, berjudul "Badminton Battledore - a new game" ("Battledore bulu tangkis - sebuah permainan baru"). Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House), estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire, Inggris. 
 Selengkapnya mengenai <a href="http://goo.gl/XpJx1V" target="_blank">Artikel Bulu Tangkis</a>

Artikel Bulu Tangkis, Negara Inggris sejak dulu ada permainan anak-anak yang disebut Battledores dan Shuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok teta…

Penyebab Penyakit Ginjal

On Wednesday, November 13, 2013 Posted by Nurdian Labels: kesehatan

<a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2013/11/penyebab-penyakit-ginjal.html">Penyebab Penyakit Ginjal</a> - Ciri ciri penyakit ginjal versi pakar kesehatan dalam sangat banyak, sebab ginjal sendiri adalah organ tubuh yang menyaring zat tidak berfungsi dalam tubuh manusia. Jadi buat anda terka saja kalau organ ginjal anda mengalami masalah, sudah bisa ditentukan bahwa air kencing anda juga bisa mengalami masalah yang berat dalam organ vital yang satu ini. 
<img alt="ciri ciri penyakit ginjal" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQRGw4DE_Pug15l8utDkknbpPf1gTbrz3zECzP0QwyI0OXj2jD8FphKKPYZDz41-7GcK0Mdgw68Z8I1GQq_bCuChGX_mG-VZXnWZ8uSbUJTdQuJl0mlDmrNPS5k98geoEzik7yuP_I_74/s1600/gejala+ciri+ciri+penyakit+ginjal.jpg" /> 
Maka dari itu, begitu pentingnya buat anda untuk membaca informasi penting ini lebih jauh mengenai <a href="http://cafestadler.blogspot.com/2013/11/ciri-ciri-penyakit-batu-ginjal.html" target="_blank">ciri ciri penyakit ginjal</a> supaya anda dapat mencegahnya terlebih dahulu.

<h2 style="text-align: center;">
Penyebab Penyakit Ginjal</h2>
 
Perlu anda catat bahwasannya penyakit ginjal dibedakan beberapa macan, dan nantinya akan kita bahas secara lengkap, untuk itu kita baca baik-baik saja ciri ciri penyakit ginjal dibawah ini yang saya sarikan dari info-asik.com. 
 
- Nyeri yang parah pada sisi tubuh atau punggung, di bawah pinggul 
- Nyeri yang menyebar ke bagian bawah tubuh dan pangkal paha 
- Nyeri pada saat buang air kecil

<h3 style="text-align: center;">
Penyebab Penyakit Ginjal</h3>
 
untuk mengetahuinya anda bisa baca selengkapnya disini > <a href="http://goo.gl/g8C60z" target="_blank">Penyebab Penyakit Ginjal</a> 
<div>
 </div>
<div>
</div>

Penyebab Penyakit Ginjal - Ciri ciri penyakit ginjal versi pakar kesehatan dalam sangat banyak, sebab ginjal sendiri adalah organ tubuh yang menyaring zat tidak berfungsi dalam tubuh manusia. Jadi buat anda terka saja kalau organ ginjal anda mengalam…

Gimana Main Game PES 2014

On Tuesday, November 12, 2013 Posted by Nurdian Labels: game

<a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2013/11/gimana-main-game-pes-2014.html">Gimana Main Game PES 2014</a> Ngegame permainan bola PES 2014 banyak yang menyebutkan agak susah, pada stick permainan anda sudah hafal dengan kegunaan dan fungsinya, tapi tahukah anda belum tentu bisa menggerakan tombol dengan leluasa. Kali ini saya akan membagikan Tips Trik Bermain PES 2014 untuk PS 3 dan juga komputer PC/Laptop, tips trik ini hanyalah berdasarkan pengalaman para gamers yang sudah bermain PES (Pro Evolution Soccer) 2014, bagi anda yang ingin mengetahuinya silahkan simak baik-baik beberapa catatan bermain Game PES 2014. 
<img alt="Tips Trik PES 2014" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyEQ1sWlHVCNOvR777iYlCd6K2Vo7Lvy8ZlwL9JhjykQQfEKUfYo3CB-anwC719thqRhyphenhyphenrD-rznCeYzj-yLBr4UP85H4cNekIfqQBtqNhWNUOJh4GvXv84PYydoi_-VPdsUpGJOVfUxQQ/s320/tips+trik+PES+2014.jpg" /> 
A. Teknik Melakukan Shooting 
Jika dalam mode cepat, untuk melakukan shooting akan sangat tergantung pada keahlian kita. Untuk itu saat melakukan shooting ke gawang lawan, setelah menekan tombol kotak segera tekan tombol segitiga agar pemain langsung menendang bola. Jika tidak, maka pemain akan butuh waktu seperkian detik guna melakukan tendangan, jika pemain sedang dalam keadaan berlari. Teknik ini bisa dilakukan dari luar kotak penalti atau saat posisi satu lawan satu dengan penjaga gawang lawan. 
 
B. Memenangkan Duel Udara 
Saat menerima bola-bola udara, akan sulit bagi kita untuk memeangkan duel udara. Oleh karena itu jika ingin menang duel udara, tekan tombol  X saat bola masih di udara dan belum sampai ke pemain sambil tahan tombol R2. Sedangkan untuk heading langsung ke gawang lawan, tekan tombol kotak saat bola masih di udara, lalu tekan segitiga saat bola sudah sampai di kepala pemain. Teknik ini juga berlaku untuk menghadapi duel udara dari tendangan sudut. 
 
C. Optimalkan Tombol Analog Kanan 
<a href="http://suaiden.blogspot.com/2013/11/teknik-bermain-pes-2014.html" target="_blank">Tips trik PES 2014</a> yaitu fungsi tombol analog kanan sangat penting dalam versi terbaru ini. Kita dapat merebut bola dengan duel body balance dengan menekan tombol R1 serta menggerakkan tombol analog kanan ke arah pemain lawan untuk memberikan kontak fisik. Selain itu kita juga bisa memperkuat penjagaan kita jika tekanan lawan yang ketat dilakukan untuk merebut bola. 
 
Selengkapnya > <a href="http://goo.gl/QbvPgY">Gimana Main Game PES 2014</a>

Gimana Main Game PES 2014 Ngegame permainan bola PES 2014 banyak yang menyebutkan agak susah, pada stick permainan anda sudah hafal dengan kegunaan dan fungsinya, tapi tahukah anda belum tentu bisa menggerakan tombol dengan leluasa. Kali ini saya aka…