3 Cara Berikut Bisa Turunkan Risiko Stroke

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPBfE65PoHLhJfEWkuSKFrn41XyYQABtJHZGE64tJc_96rWojYBlIRUAMfCPsE04PQKjo8h2J1DbRmoJExhN0niZZlyAevr_mVk0au76K_CJGawGh7lbvsr-8gdsAzCINhQtBOfOZTJPDi/s1600/menurunkan+risiko+stroke.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPBfE65PoHLhJfEWkuSKFrn41XyYQABtJHZGE64tJc_96rWojYBlIRUAMfCPsE04PQKjo8h2J1DbRmoJExhN0niZZlyAevr_mVk0au76K_CJGawGh7lbvsr-8gdsAzCINhQtBOfOZTJPDi/s400/menurunkan+risiko+stroke.jpg" width="400" /></a></div> <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko stroke adalah dengan melakukan olahraga minimal dua jam per minggu. Menurut penelitian, tahun 2014, Anda dapat mengurangi risiko terjadinya stroke dengan mewaspadai faktor risiko yang dapat dikontrol. Olahraga merupakan satu cara yang dapat ditempuh untuk mewaspadai risiko stroke tersebut.<br /><br />Olahraga disarankan untuk dilakukan sebanyak 150 menit per minggu, dengan 30 menit setiap sesinya. Selain olahraga, beberapa cara yang dapat dilakukan untuk <a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2016/05/3-cara-berikut-bisa-turunkan-risiko.html">menurunkan faktor risiko stroke</a> adalah :<br /><br /><b>1. Kontrol Tekanan Darah</b><br /><br />Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko terbesar terjadinya stroke, baik bagi wanita maupun pria. Sebaiknya Anda mengontrol tekanan darah untuk tetap berada di bawah angka 120 per 80. Hal ini bisa didapatkan dengan mengurangi asupan garam, menjalankan diet yang sehat, dan perbanyak konsumsi makanan sumber serat.<br /><br /><b>2. Batasi alkohol</b><br /><br />Semakin sedikit Anda mengonsumsi alkohol, maka semakin kecil pula risiko penyakit stroke menghinggapi Anda. Ganti minuman Anda dengan air putih minimal delapan gelas per hari. Bila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mengonsumsi jus buah segar tanpa tambahan gula.<br /><b><br />3. Konsumsi D'Bastro</b><br /><br />Bagi Anda yang memiliki risiko tinggi serangan jantung atau stroke, sebaiknya mengonsumsi <a href="https://www.matrixshop.co.id/product/dbastro_60kapsul_paket_3_kotak" target="_blank"><b>kapsul D'Bastro</b></a>. D’Bastro adalah formulasi dari beberapa tanaman herbal yang berasal dari Eropa dan Indonesia yang mempunyai efek farmakologis untuk membantu mengatasi stroke dan mencegah terjadinya serangan stroke susulan.</span>

Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko stroke adalah dengan melakukan olahraga minimal dua jam per minggu. Menurut penelitian, tahun 2014, Anda dapat mengurangi risiko terjadinya stroke dengan mewaspadai faktor risiko yang d…

Read more »

5 Makanan untuk Menjadikan Tubuh Langsing yang Sehat

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidY2HNvi8fwtvMG7YxTepFU0MNkQ63tAWs8CRM4Gj8PCUG01oOqPLvbv4AKH27eFeCG9_pAcM42RpCuxfIFHNNcni8vB1VExaswIDwhDKDNi0_8N6pFM2SBmo8CjWt9Nj-MHzPYPKOOVXH/s1600/LANGSING.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidY2HNvi8fwtvMG7YxTepFU0MNkQ63tAWs8CRM4Gj8PCUG01oOqPLvbv4AKH27eFeCG9_pAcM42RpCuxfIFHNNcni8vB1VExaswIDwhDKDNi0_8N6pFM2SBmo8CjWt9Nj-MHzPYPKOOVXH/s400/LANGSING.jpg" width="400" /></a></div> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ingin menurunkan berat badan, bukan berarti lantas Anda harus mengurangi atau bahkan menghilangkan beberapa asupan tertentu. Ada beberapa asupan yang sebaiknya tetap Anda konsumsi.<br /><br />Selain membantu menjaga metabolisme tubuh tetap terjaga, asupan-asupan ini juga turut membantu membakar kalori lebih banyak. Berikut <a href="http://1bplatypus.blogspot.com/2016/05/5-makanan-untuk-menjadikan-tubuh.html" target="_blank">5 asupan yang baik dikonsumsi saat Anda sedang ingin menurunkan berat badan</a>:<br /><br /><b>1. Serat</b><br />Serat dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan. Sumber serat yang dianjurkan di antaranya biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. <br /><br /><b>2. Kalsium dan vitamin D</b><br />Kedua asupan ini bekerja sama di dalam tubuh, terutama untuk memperkuat tulang Anda. Namun penelitian terbaru membuktikan bahwa mengonsumsi kedua asupan ini juga turut melenturkan beberapa otot, sehingga baik bagi Anda yang sedang rutin berolahraga guna menurunkan berat badan. Salah satu sumber yang dianjurkan adalah susu.<br /><br /><b>3. Lemak 'baik'</b><br />Sumber lemak baik ini di antaranya kacang-kacangan, alpukat, ikan dan cokelat. Sebuah studi menunjukkan bagaimana konsumsi lemak ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan.<br /><br /><b>4. Protein</b><br />Konsumsi sumber protein setiap hari juga membantu Anda kenyang lebih lama. Beberapa produk kaya protein di antaranya ikan, daging ayam dan daging sapi. <br /><br /><b>5. Air</b><br />Studi Swedia menunjukkan bahwa konsumsi air membantu menurunkan berat badan secara alami. Menurut para peneliti, konsumsi air yang cukup dapat meningkatkan jumlah energi atau kalori yang dibakar oleh tubuh. <br /><br />Selain dengan 5 jenis asupan diatas, bagi Anda yang sedang melangsingkan tubuh agar menjadi tubuh yang yang ideal. Coba gunakanlah <a href="https://www.matrixshop.co.id/search?keyword=sankom" target="_blank"><b>korset kesehatan sankom</b></a>, adalah salah satu cara untuk mengecilkan perut anda yang terlihat membuncit. Korset ini tidak menyiksa dan sangat nyaman saat dipakai.</span>

Ingin menurunkan berat badan, bukan berarti lantas Anda harus mengurangi atau bahkan menghilangkan beberapa asupan tertentu. Ada beberapa asupan yang sebaiknya tetap Anda konsumsi.Selain membantu menjaga metabolisme tubuh tetap terjaga, asupan-asupa…

Read more »